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Q.헬스장
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핼스장 가면 유산소 밖에 안하는데ㅠㅠpt를 해보는게 도움이 될까요??
  • 윰그레
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댓글 (2)

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다신
  • *무지개*
  • 08.26 15:25
  • 운동도 본인 체력이나 여러 여건과 견주어 궁합이 잘 맞아야 한다고 생각해요.
    운동에 있어 입문이시라면
    PT는 근력운동 기구좀 익힌 다음으로
    미루셔도 늦지 않아요~
    기구마다 사용법이 있고 그래도 난해할땐 피티를
    따로 끊지않더라도 직원분께 여쭤보면
    잠제적 고객(PT)이라
    그런지 친절하게 알려주세요!
    모든 기구를 닥치는데로 한세트씩 해보세요~한세트 기준은 15-20회
    이런 기준말고,힘 닿는만큼 5회도 좋아요..
    그렇게 맛만보시고,내몸에 무리가 안갈
    만한 기구를 선별해서 매일또는 격일로
    정해 번갈아가며 하시면 되요~
    물론 옆에서 코치해주는 이가 없어
    능률이 안오를수도 있지만,반대로
    너무 빡시게 해서 근육통으로 힘들다
    여겨 놔버리시면 비싼PT비만 버리시는꼴이 됩니다.
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입문
  • 살들아좀꺼져라
  • 08.26 13:24
  • 운동처음하시고 제대로 배우고싶으시면 피티먼저 배우시고 자세랑 방법 익히고 피티 쉬는날 계속 혼자서도 따라해보면서 익히고 혼자해도 되겠다 싶으면 혼자하세요!! 근데 요즘은 유튜브보고 혼자해도 어느정도 괜찮은거 같기도 해요ㅋㅋㅋ
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