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  • 살빼서몸짱미인·입문
  • 2020.08.26 20:22
Q.실내자전거 40분하면 복근운동에 도움이 됄까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
점심에 26분하고 저녁때 40분을 탔는데 복부 근육이 조금 운동이 됐는지 배가 땡겨요.. 정상인가요?

저는 4로 맞추고 속도가 20이고 가볍게 타는데..
제가 잘못하고있는건 아니겠죠ㅠㅠ
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댓글리스트

다신
  • *무지개*
  • 08.26 21:03
  • 상체에 힘이 더 실리나봐요.
    보통은 하체가 많이 당기는데..
    허리를 꽂꽂하게 펴신다음 가볍게
    페달을 밟아주세요.
    복근 운동엔 크게 효과는 없어요.
    직접적인 복근운동을 하시는게..
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채택된 답변
공감 1 신고 0
다신
  • 80점맘
  • 08.26 21:54
  • 싸이클은 유산소로 봐야할거같아요. 하루에 70분이면 많이 타고계신거여요~ 저는 5로 맞추고 속도 14정도로 타는데 대개30분, 길게타면 45분정도에요 ㅎ 복근 위해서는 복근운동 따로 해주고있어용.
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입문
  • 살빼서몸짱미인
  • 08.27 22:34
  • 조언감사합니다. 짧게 싸이클타고 홈트에 집중해볼께요
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