view-top

  • 1지원·초보
  • 2020.08.26 20:43
Q.운동
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
하루에 운동 어느정도 해야할까요?
  • 1지원
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
보통👉마름 가는 다이어트 식단 봐주세용!!•̀ᴗ•̀
5 349 44가즤아
요요
3 100 1지원

댓글타이틀

댓글 (3)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 비드어0
  • 08.27 22:23
  • 체중계로 파악하실수 있는데요.

    동일한 시간에 어제와 오늘의 체중을 측정합니다.

    체중이 +이시면~ 어제보다 운동을 더 하시고요.
    체중이 -이시면~ 어제 운동량 유지,
    체중이 변화가 없으시면~
    섭취량과 소모량이 같은상황입니다...

    그러면~ 운동량 계산이 되시겠죠~?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 80점맘
  • 08.26 21:57
  • 처음에 살뺄때는 유산소운동이 더 효과적인거 같아요. 목표하시는 체중까지 1/3정도 남았을때 유산소 60, 근력 40정도로 변형해서 가면 몸매라인 잡아가며 뺄수있는거 같아요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *무지개*
  • 08.26 21:04
  • 운동 시작하신지 얼마나 되셨나요?
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글