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  • -3키로빼기·초보
  • 2020.08.28 10:43
Q.한달 체중감량 목표는 어느정도가 적당할까요?
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한달 체중감량 목표는 어느정도가 적당할까요?
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초보
  • tun8862
  • 08.28 23:00
  • 경험상 4키로 뺐네요
    3개월에 10키로 빠지고요
    정체기도오고해서..
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다신
  • *무지개*
  • 08.28 10:54
  • 보통 현재의 자신의 체중의 5%를 한달에 빼는 것. 혹은 3달에 걸쳐 현재 자신의 체중의 10%를 빼는 것이 가장 이상적이고 몸에 무리도 안 오면서 요요가 안 온다고 합니다. 너무욕심 부리지마시고 천천히, 꾸준히 하시는게
    좋을듯합니다.
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