다이어트

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hacu21·초보
2020.08.29 07:40

Q.정체기 인거죠?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

주3회 운동을 하고있고 (이번주는 코로나로 집콕)
나름 관리를 하고있다고 생각하는데
아침,야식금지 (16대8 간헐적단식,)
단백질위주의 식사와
술은 절대 안마시구요,
그런데도
체중이 한달째 비슷비슷하네요
저는 유지어터가 아니고 다이어터인데요
아 참고로 키는163입니다
여기서 조금 덜먹어야 할까요?

hacu21
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80점맘
08.29 08:20
운동을 매일 하는거로 바꿔보셔요~ 칼로리 섭취대비 소모량이 좀 적은거같아요~
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*무지개*
08.29 08:14
칼로리 1000~1200대로 맞추시고 운동량이나 횟수 더 늘려주셔야 해요~
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