어제 못올려서 오늘 같이 올립니다!
이것은 28일, 어제먹은 삼겹살 김치 볶음밥 입니다! 밥은 흑미밥 반공기 들어가구, 삼겹살은 한줄 반 정도 들어가서 500-600칼로리 정도로 해서 먹었습니다. 운동은 슬로우 버피 100개와 듀잇님의 허벅지 안쪽살 운동했구요 ㅎㅎ
29일 오늘 한끼는 양배추 조금 작은 오이 한개 사과 반쪽 레드 파프리카 반개 해서 샐러드 먹었어요! 소스는 마요네즈 1숟가락 플레인 요거트 2숟가락 설탕 1/4숟가락 후추 1/4숟가락 해서 먹었어요 ㅎㅎ
저녁에 드라마 보면서 동생이랑 유혹을 참지 못하고 라면 조금 부셔 먹어서 씻기전에 버피 한 50개만 하고 자기전 스트레칭 하고 자려구요
배 힘 뽝!
이건 힘 안준거에요 ㅎㅎ
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