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  • iris423·초보
  • 2020.08.30 16:46
Q.다이어트 식단
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다이어트 식단 어떻게 짜야 성공률이 높을까요??
  • iris423
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댓글리스트

지존
  • 깨식
  • 08.31 01:56
  • 처음부터 무리하게 짜면 질려서 포기하기 쉬워요 일단 군것질을 없애고 없애기 힘들다면 과일로 대처해 보세요 일반식에서 양을 줄이고 줄여가면서 반찬을 기름이 너무 많은 것도 하나씩 치워보고 몸과 내 입맛이 천천히 적응할 수 있게 바꿔나가는 게 좋아요
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다신
  • 붉은여시
  • 08.30 19:50
  • 내가 좋아하는 음식 종류로 저칼로리 찾으시면되요
    예를들어 빵이면 통밀빵으로 쌀밥대신 현미곤약등 쫄면이면 곤약쫄면등 내가 좋아하는 식단구성으로 대체 찾는게 좋아요
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다신
  • 80점맘
  • 08.30 16:58
  • 빠르게 빼고싶으심 하루1000칼로리 이하로 맞추고 운동병행하면 확실히 빠지는게 보여요. 두부 야채 계란 닭가슴살 요런거 자주 먹어주구요^^
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