| 수제 플레인 요거트 (1.5컵, 150ml) | 112kcal |
| 블루베리 (1작은컵, 28g) | 16kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 오트밀가루 (2큰술, 30g) | 112kcal |