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  • 이햅덕·초보
  • 2020.08.31 09:37
Q.근육량 어떻게 늘려야할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장도 못가고.. 단백질 50~60g 챙겨먹으면서 홈트하면 근육량 올릴 수 있을까요?? 지금은 근육량 16kg로 표준이하에요ㅠㅠ
  • 이햅덕
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  • 종말다이어트
  • 08.31 16:23
  • 근육량을 늘리고싶으시다면 단백질섭취가 필수에요
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다신
  • 80점맘
  • 08.31 12:59
  • 집에서 홈트로 다욧중인데 유산소도 하고 근력운동도 하거든요. 근데 근육량은 잘 안늘어나는거같아요 ㅠ 체지방이 빠지는데 근육량은 거의 변동이 없어요. 단백질을 딱히 챙겨먹지 않아서 그런가싶어서, 몇가지 단백질함유 식품을 주문해볼까 싶어요.
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다신
  • *무지개*
  • 08.31 10:28
  • 열심히 하신다면 일면에 도움이 되실거예요~그리 기초를 닦아 놓으시면 나중에 헬스장가서 근력운동시 수월해요~
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