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  • YeSomi
  • 다신2020.08.31 09:4263 조회0 좋아요
  • 1
8/30(일)
주말 잘 보내셨어요?

어제는 일요일이라 근력운동과 복부는 쉬고요. 적당한 활동만 해 줬어요. 그리고 좋아하는 과일, 빵, 스무디로 하루 에너지를 채웠고요.

얼마 전부터 운동 루틴을

1. 아침 : 스트레칭 혹은 요가 30-40분
2. 오후 : 근력운동 20-30분 & 실내걷기 40-60분
3. 저녁 : 복부와 쟁기자세 20-30분

이렇게 진행하고 있어요. 일주일 통계치를 보니 평균 소모 칼로리는 383kcal였어요. 현재 제 몸상태와 아주 잘 맞아서 좋은 것 같아요.

오늘 8월의 마지막날, 마무리 잘하시고요. 태풍에도 코로나에도 모두 무사하시기를~~~*

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댓글 (10)

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댓글리스트

다신
  • 실천!습관!날씬
  • 08.31 22:04
  • 열심히 하루 운동하시고 맛난 빵까지
    잘드셨군요^^ 호밀빵한입만 냠 ~ 😋
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다신
  • *린주*
  • 09.01 12:23
  • 안된다. 그 한입은 내것이다.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.31 16:21
  • 빤들이 참 먹음직스럽네 ㅎㅎ 완전 맛났을 것 같애! 대만은 모든 초중고 오피셜리 개학했어 ㅋㅋ내 어들은 방학도 없었지만 ㅎㅎㅎ
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다신
  • YeSomi
  • 08.31 21:25
  • 호밀빵이라 더 맛있었어🥰
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다신
  • 지니하나
  • 08.31 10:58
  • 하루 세번 운동? 난 한번도 힘든데...
    너한테 맞으면 된거지.
    호밀빵 맛나보인다.
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다신
  • YeSomi
  • 08.31 21:26
  • 잠깐잠깐씩 하는 거라..괜찮아🤗
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다신
  • *린주*
  • 08.31 10:25
  • 흠.. 운동이 잘 맞는다니 다행이다.
    1시간을 실내 걷기라니 대단하오~🤠
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다신
  • YeSomi
  • 08.31 10:29
  • 어슬렁어슬렁 왔다리갔다리 ㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 08.31 10:25
  • 하루에 운동 세번하기 안귀찮나? 🤔🤔🤔 뭐~~ 언니가 좋다니.. 좋은데.. 난.. 한번도 귀찮던데... ㅋㅋㅋ
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다신
  • YeSomi
  • 08.31 10:30
  • 할일이 없으니..ㅋㅋ 남편 출근시키고 스트레친 한 판 하고..점심 먹고 걷기랑 근력 운동 한 판 하고..남편이랑 티브이 보면서 복근 운동 한 판 하고..그러는 거지, 뭐!! 😜
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