| 플랭크 (보통으로, 30초) | 2kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) (1세트, 30회) | 9kcal |
| 방송댄스 (보통으로, 17분) | 119kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 24kcal |
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