도전 전과 후 53.5kg --> 51.2
식단은 평상시 먹던대로에서 조금 줄이는 정도로 했고, 술을 많이 줄였네요.
즐겁게 먹기 위해 시작했는데 운동 시작하면서 먹는게 두려워졌다는...
도전운동 하면서 몸의 라인과 근력이 많이 좋아졌어요. 근데 나잇살인 아랫배는 거의 요지부동이네요. ㅠ
총 6개의 도전을 함께 하면서 가장 힘겹게 느껴지던 도전입니다.
몇번 미루다 보니 35일 겨우 맞출 수 있어 나중엔 제일 먼저 완수 하곤 했는데 마지막 4일 남겨놓고 그날 체크를 안했다는..ㅠ
그래도 다 완주했고, 그만큼 성취감도 제일 크네요.
점프스쿼트 회전은 집에서 홈트로 하기엔 아랫집에 쿵쿵 울릴듯하여 나중엔 다른운동으로 대체 하거나 뺏습니다.
이거 하나만 해도 하루 근력운동으로 충분할듯요~
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