현재 저는 22살이고, 160cm에 71키로까지 갔다가 8월 후반부터 평일은 땅끄부부 유산소 운동, 주말엔 간단한 자세교정 스트레칭으로 달리고 있습니다.
아침은 건너뛰고 점심, 저녁은 밥 반공기와 반찬 여러가지로 살을 빼고 있고 나중에 근력운동과 유산소운동을 같이 접하려고 해요!
그런데 이번년도 5월달쯤 제가 저번에 무턱대고 기초체력이 0인데 근력운동을 해버리는 바람에 허리를 삐끗해서 무리해서 운동하면 허리가 많이 아파요 지금 운동도 9일쯤 되가는데 허리에 통증이 와서요....:<
유산소 운동으로만으로는 살을 건강하게 뺄 수 없을텐데..
혹시 따로 허리 코어운동을 하는게 좋을까요?
아니면 다른방법이 있을까요? 고민이에요 ㅠㅠ
그리고 단기적으로 살빼는게 아니라 1년정도는 잡고 정기적으로 빼고싶어요..... 식단은 잘 지킬 수 있지만 몸이 따라주질 않으니 많이 힘드네요 ㅠㅠ 좋은 방법 없을까요?
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