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  • 블루메이
  • 정석2020.09.02 19:5191 조회0 좋아요
  • 1
🔹️9월 2일 수요일
저번주에 하도 떡이 먹고 싶어서 주문한
청년떡집 떡을 하루에 두개나...먹어버렸네요😱😱
아이스크림도 먹고ㅋㅋㅋ

식간에 배고플때, 마프 프로틴쉐이크를 먹어도 될까요?
이번주나 담주 월요일 도착예정인데...
도시락 할 때는 단백질이 충분히 채워졌는데
정량급식 하다보니 일반식 ½ 양이 적게 느껴지기도하고
단백질이 충분히 채워지지 않는 것 같아요.
어찌 보이시나요?

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댓글 (9)

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지존
  • 파남봉
  • 09.02 22:48
  • 충분히 적게 잘 드시고있는 것 같아요^^!! 다른건 잘 모르겠고 저는 요즘 배고프면 아몬드브리즈 푸로틴 음료먹고있어요 ㅋㅋㅋ
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정석
  • 튜브실종
  • 09.02 21:35
  • 충분히 잘하고 계신것 같은데요.. 간식도 매번 드시는게 아니라면 운동도 열심히 하셔서 괜찮은 것 같아요..
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정석
  • 블루메이
  • 09.02 21:42
  • 간식을 매일 하루에 1개씩 꼭 먹어요,,,
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다신
  • judy2006
  • 09.02 20:58
  • 헤액..먹다 남긴 것 같아요!! 대단하시다..^^ 저는 과일이랑 곤약젤리 먹는데, 생리 앞두고 하도 단게 땡겨서 오늘 아이스크림 먹었지요ㅋㅋ
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정석
  • 블루메이
  • 09.02 21:01
  • 밥만 적게 담은거고 나머지는 정량배식이에요^^;;
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다신
  • judy2006
  • 09.02 21:04
  • 저도 식사량 자체가 적다보니 단백질을 끼니때마다 먹어도 부족한듯 해서 한끼정도는 밥없이 계란 두개를 밥삼아 반찬이랑 먹기도 하고, 밥없이 닭가슴살이나 돼지고기 살코기 부위를 상추,양배추,다시마 쌈 같은거랑 먹기도 해요^^
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정석
  • 블루메이
  • 09.02 21:40
  • judy48 점심때 밥을 좀 더 적게 먹고 닭가슴살을 추가해봐야겠네요^^
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다신
  • 한달버티기로유지
  • 09.02 20:37
  • 저도 일반식 저정도만 먹고 싶어요ㅠ더먹고 있습니다...
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정석
  • 블루메이
  • 09.02 20:45
  • ㅋㅋㅋ저것만 먹고 간식을 엄청 먹어서 문제에요
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