역시 식단조절 안하면 다욧은 어렵네요..ㅠㅠ
엄청난 운동을 하는 것도 아니고.....
그래도 보통사람 몸매는 되었으니ㅠ.ㅠ
(4월에 64키로였거든요 핳핳... 54까지 뺐었는데...ㅠㅠ)
아침엔 요거트+복분자
점심엔 샌드위치, 아메리카노, 빠바에 새로나온 콩고물인절미빵ㅋㅋㅋㅋ 맛있더라구요... 좀느끼하지만
저녁엔 돼지고기구이 50g(가로 세로1.5cm 정도 크기로 작게 잘라서 오래 먹기...ㅋㅋㅋ), 김치150g, 양상추 100g, 사과 1개
간식으로 아몬드 56g, 닥터유 다이제토스트 1봉지 먹었습니다... 흐흐
운동은
핫요가(힐링) 1시간, 런닝머신(6km/h로 40분, 3~5km/h로 20분, 5km, 320kcal)
어제 다리운동으로 인해서 근육이 뭉쳤나봐요. 엄청 땡기네요.. 그때그때 풀어줘야한다는뎅ㅠ
내일은 또 주말.. 그리고 친구 생파ㅋㅋㅋㅋ
하 망했어요ㅋㅋㅋㅋ....ㅠㅠ
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