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  • 바dneje·입문
  • 2020.09.04 00:51
Q.다이어트 식단 괜찮은가요?ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 - 고구마 or 단호박, 토마토, 아몬드 브리즈
점심 - 일반식
저녁 - 계란 or 닭가슴살, 요거트에 오트밀 or 견과류
  • 바dneje
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유산소?? 근력??
2 139 ines09
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댓글 (1)

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정석
  • 롄윈
  • 09.04 09:17
  • 저녁에도 채소도 함께 드시는 것을 추천드려요! 탄수화물, 단백질, 지방이 골고루 있는 것도 중요하지만 식이섬유도 다이어트 하는데 꼭 필요하거든요. 그리고 일반식 드실때도 현미밥이면 더 좋고, 밥 양을 자신이 매일 먹던 양보다 조금 덜어 드시는 건 어떠신가요?
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