다이어트 실행-
식 사:1000칼로리 이하(965칼로리 섭취)
운 동:1000칼로리 이상(1667칼로리 소모)
물 :3L이상(4L)
고정 운동
평일:런닝x,스피닝(45분×2)●,버핏테스트●,플랭크●,레그레이즈●,점핑잭●,박봄다리●안봄다리●
다신4기 시작하기전 6키로 감량상태였어서 그런지 약간에 정체기가 온것같습니다~ㅠ
식단과 운동을 꾸준히하는데도 체중감량이 미비해 오늘은 나름대로 마음먹고 스피닝 두번탔네요^^;;
누군가가 이럴때일수록 식단관리 더 철저히하고 운동을 더 빡시게 하라고했는데 맘처럼 쉽지가 않아요..
이럴때마다 마음이 흔들리는데..단디 잡아야겠지요?~ㅠ
다들 힘내서 화이팅하시구요~!!모두들 예쁜모습으로 거듭납시다^^//
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