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09월 05일 (음식 746kcal, 운동 139kcal)

ㅎㅎ안녕하세요 15살 중2 여학샹입니다
요즘 코로나로 인햐서 살이 10kg이상 찐 것 같아요... 제 키가 작은편도 아니라서 맞는 옷을 구할 수가 없을정도가 자신감이 없어졌어요...여름에는 반팔 반바지를 입고 싶지 않더라고요... 그래서 제 목표는 지금부터 5개월까지 55kg까지 약 20kg을 빼는 것입니다. 응원해주세요!!(팁도 알려주시면 감사하겠습니다!!)

20151207 다이어리 일기상세

성공 595kcal

746/ 1442 kcal

139/ 240 kcal

아침식사501kcal(67.16%)

유부초밥	180kcal
쌀밥	73kcal
소불고기	163kcal
배추김치	12kcal
구운계란	73kcal

점심식사162kcal(21.72%)

[해태] 칼로리바란스 치즈맛

162kcal

오후간식73kcal(9.79%)

구운계란

73kcal

저녁식사10kcal(1.34%)

[종근당건강] 락토핏 생유산균19

10kcal

운동139kcal

제자리걷기	1kcal
텝스텝&암레이즈	3kcal
스쿼트&트위스트	8kcal
업&다운포인트	7kcal
플리에&핸드클랩	9kcal
암워킹	21kcal
점핑잭(노점프+점프)	4kcal
백 익스텐션	8kcal
슬로우버피	11kcal
밸리니업	8kcal
스쿼트&런지	9kcal
점프&암폴드	9kcal
롤리폴리	8kcal
런지&니킥	9kcal
스케이터홈즈	8kcal
제자리뛰기	2kcal
쿨다운	1kcal
전신 스트레칭	13kcal