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  • 롄윈
  • 정석2020.09.05 13:2942 조회1 좋아요
  • 2
(7일차) 20.09.05

•전날 몸무게(9/4): 57.6kg
•오늘 몸무게(9/5): 57kg
•목표 몸무게: 50kg
오늘 아침에 화장실 다녀와서 그런지 많이 0.6kg이 빠졌어요. 사실 오늘 치팅데이 때문에 12시에 치킨 먹고 후회 중입니다ㅠㅠ 예정되어있던 치팅데이지만 왜 절제하지 못하고 배 부를때 까지 먹었나ㅜㅜ 오늘-내일 더 빡세게 운동하고 식단절제 해야겠어요. 여러분은 급찐급빠 어떻게 하시나요? 급찐급빠 방법 좀 알려주세요ㅠ

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  • 박지수5329
  • 09.05 14:04
  • 저는 유튜브에 나와있는 급찐급빠 운동을 해요! 식단 조절도 하고 운동도 하면 급찐 살 금방 빠지더라고요
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정석
  • 롄윈
  • 09.05 14:15
  • 유튜브에 급찐급빠 많이 찾아봐야겠어요. 정보 감사해요!
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다신
  • judy2006
  • 09.05 13:53
  • 600그램 순삭!! 역시 화장실을 가야합니다ㅎㅎ 제가 급찐급빠하는 방법은요..평소보다 물많이 많이 마시면서 자연식만 먹어요 몸에 좋은재료만^^ 그리고 평소칼로리의 80%정도에 맞춰요~채소,해조류,버섯,두부같은 저칼포만 재료 위주로 먹어서 80%맞춰도 평소보다 배고픈느낌 없더라구요~파이팅!!!^^♥
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다신
  • judy2006
  • 09.05 13:58
  • 운동량은 평소의 120%로 해요~~ 식단에서 뺀 20%를 운동으로ㅎㅎ 이렇게 해도 돌아오는데 2-3일 걸려요ㅠ
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정석
  • 롄윈
  • 09.05 14:15
  • 헉,,그렇군요. 이틀 빡세게 해서 56대로 갈 수 있도록 노력해야겠어요ㅠㅠ 팁 감사합니다!
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