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  • spoon389·초보
  • 2020.09.06 20:47
Q.체지방률 31.8 근육량 40킬로
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
몸무게는 정상이고 눈바디는 아주 미세하게 빠져가는데
체지방은 안 줄어요 와 어떻게 해야할지 식단을 팍 줄여야 하는지 정말 어려워요 ㅠ 운동은 하루 30분중간~ 약간고? 레벨 운동 해요 유산소하러 나갈 수는 없는 상태고.. 우리모두 아는 식단 문제겟죠..?
  • spoon389
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다신
  • 80점맘
  • 09.06 22:00
  • 식단도 그렇구요. 운동량도 많지는 않으신거 같아요. 체지방 빼려면 식단줄이고 유산소해줘야 빠지는거같아요. 꼭 유산소라고 나가야만 하는거 아니니, 전신 칼로리 소모운동 해보세요~
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정석
  • 롄윈
  • 09.06 20:55
  • 유산소가 체지방 빼는 데 좋아요. 식단도 같이 병행 해주시면 더 좋고요. 유산소를 꼭 밖에서 해야하는 건 아니에요. 유튜브에 유산소 운동을 치시면 홈트로 많이 나올 거에요. 한번 따라해보세요!
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