| 윗몸일으키기(세트) (1세트, 15회) | 10kcal |
| 스쿼트 (3세트, 30회) | 7kcal |
| 스텝퍼 (보통으로, 20분) | 120kcal |
| 고정자전거 (보통으로, 30분) | 210kcal |
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