| 뱃살타파 (중, 10분) | 88kcal |
| 밴드로우 (3세트, 15회) | 9kcal |
| 런지 (3세트, 60회) | 17kcal |
| 팔팔 (30, 5분) | 44kcal |
| 브릿지 (2세트, 30회) | 12kcal |
| 크런치 (2세트, 40회) | 12kcal |
| 스쿼트 (1세트, 100회) | 24kcal |
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