평상시 규칙적인 운동과 식단으로 건강한 생활을 합니다. 하지만 생리가.시작되기 일주일 전부터 대재앙이 시작됩니다. 우울감. 식욕증가. 과음(거의 매일 매주 한캔이상 마셔요.). 심한 감정기복. 붓기 등등 2~3킬로찌는건 기본이고요. 이기간을 어떻게 극복해야 할까요? 방법좀 알려주세요.
홈트로 유명한 레베카언니는 80프로가 식단, 20프로가 운동, 그리고 100프로가 마음가짐이래요. 생리현상에 지지마시고 이겨내고 극복할수 있다는 긍정적인 마음으로 무장해보세요. 저는 생리기간에 운동 마음대로 못하니 오히려 조금만 먹으려 노력해요. 다이어트는 자기자신과의 싸움인거같아요. 힘내시고 잘 극복하시기를요^^
다신
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