다이어트

탄수화물에 대한 죄책감없이 즐기는 '언위치 샌드위치'!

오늘은 빵을 자주 드시는 다이어터분들이 탄수화물에 대한 죄책감도 덜 느끼고, 건강도 챙길 수 있는 레시피를 가지고 왔어요.

바로, 빵없는 샌드위치 '언위치 샌드위치' 인데요.

빵을 대신해 초록초록한 양배추나 양상추 같은 잎이 넓은 채소로 샌드위치를 감싸줘, 건강과 다이어트 모두를 챙길 수 있어요!

그리고, 단백질 풍부한 닭가슴살 스테이크를 활용해 포만감도 그만이고요.

자, 이제 그럼 '언위치 샌드위치' 만들어볼까요?

재료

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닭신 스테이크, 양상추, 적채, 파프리카, 토마토, 치즈

만드는 방법

1. 재료 준비가 끝나면, 오목한 그릇에 호일을 깔고 양상추를 올려주세요.

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2. 그 위에속재료와 닭가슴살을 하나씩 쌓아 올려주세요.

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3. 그런다음, 맨 위에 양상추로 덮어주면 끝나요. 그리고,샌드위치 밑에 깔아두었던 호일을 꽉 잡아당겨 래핑해주면, 데코까지 완벽해져요!

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사진에 나와있는 재료 외에 냉장고 속에 남아있는 채소나 과일들을 활용해서 만드셔도 괜찮아요.

그리고, 빵이 들어있지 않아 다이어트할 때 많이 하시는 '저탄수화물 식단'으로도 그만이에요.

오늘 저녁, 채소와 닭가슴살의 건강한 영양과 아삭아삭한 식감을 느껴보시지 않으실래요!

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※ 레시피제공: 다신샵

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