제가 보통 하루 먹는 양 입니다.
치팅데이는 일주일에 한 번 아니면 이주일에 한 번 정도 먹고 있고,
운동은 땅끄부부 홈트 유산소 운동 1시간 근력운동 10분~15분 정도로 하는 편이에요.
너무 스트레스 받기도 싫고 해서 천천히 빼려고 식단을 빡세게 안 하는데
한 달 동안 몸무게가 1.2kg 밖에 안 빠졌어요 ..😭...
물론 눈바디로는 빠지고 있는게 보이고 있긴 하지만 그래도 몸무게 역시 줄어들길 바라는데..
뭐가 문제인 걸까요?? 저기서 먹는 양을 더 줄이는게 맞는 걸까요??
제발 조언 부탁 드립니다. 목표 감량은 -3~4kg에요..
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