| 티파니허리운동 (0, 8분) | 70kcal |
| 5분힙업은동 (, 5분) | 30kcal |
| 배운동 (, 7분) | 60kcal |
| 업앤다운 플랭크 (보통으로, 1분) | 24kcal |
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