1094/ 1831 kcal
409/ 305 kcal
두부 (3/4회분, 75g) | 59kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
잔멸치볶음 (1/2소접시, 10g) | 34kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
유자차 (1잔, 100g) | 69kcal |
배 (1/2개, 180g) | 75kcal |
사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
잔멸치볶음 (3/4소접시, 15g) | 51kcal |
김치찌개 (1/2인분, 200g) | 121kcal |
현미밥 (3/4공기, 157g) | 240kcal |
스트레칭 (20분) | 80kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
러시안 크런치 (2분) | 12kcal |
런지 (2분) | 14kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
로켓 (2분) | 12kcal |
리버스 크런치 (2분) | 12kcal |
마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
버피테스트 (1분) | 18kcal |
사이드 플랭크 (1분) | 6kcal |
슈퍼맨 (1분) | 6kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (3분) | 21kcal |
월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
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