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  • 무나옹
  • 지존2020.09.13 19:5440 조회0 좋아요
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9.13. 오늘의 식단 및 운동
아침

삶은 계란 2개 닭가슴살 소시지 반 개 토마토 반 개

점심

양배추 듬뿍 넣은 닭가슴살 볶음(기름 없이)
양념에는 고추장 간장 꿀 고춧가루 마늘 미림 넣음
그리고 밥 50g


저녁

점심에 먹다 남은 닭가슴살 볶음 + 간장 + 참기름 + 밥(50g)

간식

탄수 부족분을 채우기 위한 곰곰 플레이크 30g


운동
걷기 40분(빠르게)
훌라후프 90분

오늘 무릎이 안 좋아서 운동은 조금만 ^^;;

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댓글 (4)

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다신
  • 뽕따소다맛
  • 09.14 06:04
  • 일욜두 역쉬~!!!
    👍👍👍
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지존
  • 무나옹
  • 09.14 07:27
  • 감사합니다. 전 이번주가 지뢰 * 지뢰라 주말은 참기 위해 노력했어요
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다신
  • 의지뚜
  • 09.13 19:56
  • 주말도 훌륭하게 조절하셨네요!! 수고하셨어요~~^^ 다음주도 같이 화이팅!!!😻😻
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지존
  • 무나옹
  • 09.13 19:56
  • 네 같이 파이팅해요! ^^
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