🔸️일주일간의 다이어트 준비기간...^^;
식탐도 위도 늘어났고...운동은 전혀안했고;;
몸도 맘도 준비기간을 거치자...
☘이번주 목표
- 아침 스트레칭 20분 하기✔
- 늘어난 식사량 줄이기🔺️
- 라면, 과자 안먹기✔
🔸️공체 58.15 (화장실 다녀온 후)
👟아침 스트레칭 10분
-30일 미션 (플1, 복1, 힙1, 팔1)
☕간식 am08:00
- 허브티
🍱식사 am09:50
- 통밀견과빵, 삶은 계란 2개, 아메리카노
🍱식사 pm12:00
- 비빔밥 도시락, 열무김치
☕간식 pm03:00
- 블랙커피
🍟간식 pm04:30
- 크래미 2개, 알감자 3알, 소세지 2개
🍱저녁 pm07:10
- 피자 2조각, 후라이드 4조각, 닭강정 3조각, 콜라 한잔
( 이래서 엄마네가면 위험한;;; 그래도 정신 바짝차리고 남기고 옴 )
☕간식 pm08:30
- 새싹보리차
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