| 싸이클 실내자전거 (보통, 35분) | 175kcal |
| 샤워 (일반적으로 , 10분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 30분) | 270kcal |
| 빠르게걷기 (빠르게, 80분) | 320kcal |
| 하늘자전거 (보통으로, 60분) | 360kcal |
| 덩키킥 (1세트, 200회) | 40kcal |
| 스쿼트 (1세트, 40회) | 9kcal |
| 힙업 브릿지 (보통으로, 1분) | 6kcal |
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