| 스피닝 (보통으로, 40분) | 560kcal |
| 골프 (연습장, 100분) | 300kcal |
| 런닝머신 달리기 (7.5㎞/h, 15분) | 128kcal |
| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 20분) | 81kcal |
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