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  • 버터향·정석
  • 2020.09.15 14:12
Q.운동 후 단백질 쉐이크
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
퇴근 후 운동하는데 집에서 링피트와 댄스, 복싱 등 유산소 위주로 합니다.
회사에서 뭐 먹고 가도 집에만 가면 배가 고프고 힘들어요 ㅠㅠ
바로 운동해야하는데 못할때가 많아서 그냥 끝나고 쉐이크 먹자 라고 바꾸니 빨리 운동 끝내려고 하게 되더라구요.
근데 이게 괜찮을까요? 전 체중감량이 목적이고 쉐이크는 무지방우유에 타서 운동 끝나면 8시인데 그때 마십니다. 아님 먹지말고 씻고 잘까요? ㅠㅠ 고민되네요...
  • 버터향
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다신
  • *무지개*
  • 09.15 15:14
  • 드시는것 까지가 운동입니다.
    드시고 2~3시간후 주무세요!너무 빈속에 자면 공복감에 자다깨다 반복하게 되서 피로감도 붓기까지 해서 안좋더라구요.
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정석
  • 버터향
  • 09.15 15:15
  • 넵! 너무 늦게먹는게 아닐까 싶어서 고민이었거든요 ㅠㅠ 정말 후다닥 가서 운동하고 마셔야겠네요 ㅎㅎ 답변 감사합니다!!
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