| 필라테스 (보통으로, 50분) | 250kcal |
| 싸이클 실내자전거 (가볍게, 15분) | 75kcal |
| 버피테스트 (1세트, 20회) | 50kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 40분) | 84kcal |
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