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  • 마이논·정석
  • 2020.09.16 20:13
Q.단기간 다이어트 운동/식단
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 단기간으로 살을 급하게 빼야되는데
어떤 운동하고 어떤 식단이 괜찮을까요??

근데 장기간으로도 할수있어서 두개에 다 의견주시면 좋겠어요 ㅠ☺️
  • 마이논
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댓글 (2)

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정석
  • 롄윈
  • 09.16 21:47
  • 장기적으로 천천히 하는 다이어트가 몸에 무리 없이 잘 빼는 방법이랍니다. 운동은 하루 30분에서 1시간 정도. 자신 몸에 맞는 홈트나 걷기, 달리기, 줄넘기, 등산 등이 좋을 것 같아요. 식단은 매끼마다 탄단지 비율 맞춰서 드셔야 영양불균형 없이 건강하게 빼실 수 있어요. 앞으로 건강한 다이어트 하시길 바랄게요😊
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정석
  • 마이논
  • 09.16 21:49
  • 오..!! 감사합니다!!
    참고해서 식단이랑 운동을 적어봐야겠군요🧐☺️
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