| 계단오르기 걷기 (가볍게, 30분) | 189kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 60분) | 125kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 11분) | 66kcal |
| 크로스 크런치 (보통으로, 51분) | 306kcal |
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