다이어트

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09월 17일(아침 490kcal)

배불러 ㅠ 이마저도 남기고왔다 ,, 점저 안먹어야지 ... 집와서 남긴거는 다먹고 😭😭😭 (고문이야 ..) 낼아침에 먹을까 ,, 데워서 나머지는 아몬드 10개로 단백질 마그네슘 충족하고 ! 오늘 식단은 이걸로 끝내깅 .. 억지로 더 먹으면 위만 늘어날것같아서 관뒀다 ㅠ ㅠ

단호박은 저랑 안맞나봐요 ,, ㅎ
유투브에서 보고 치즈랑 먹으면 맛있다고해서 늠나 실패인것
요즘 속이 안좋아서 입맛도 없고 ~~
조금먹게되어서 다이어트에는 좋은듯해유
삶의 재미가 약간 없어졌지만 ^^,,

아침(09:18)490kcal

탄수화물(7.5%) 23.83 / 318g

단백질(63.5%) 36.85 / 58g

지방(61.9%) 30.33/ 49g

두부 (1회, 100g)	108kcal
단호박 (1회, 100g)	43kcal
슈레드모짜렐라치즈 (1회분, 80g)	240kcal
삶은 달걀 (1개, 50g)	68kcal
팽이버섯볶음 (1소접시, 50g)	31kcal