ㅡ200g
공복 18시간 성공
점심ㅡ 큐브닭가슴살, 버섯볶음, 닭가슴살볶음밥으로 만든 유부초밥5개, 양배추찜,고추3개
간식ㅡ아아2잔
운동ㅡ
공복 스트레칭 20분, 필테 50분, 클라임밀 10분-21층,
산책 20분
어제 인바디쟀는데 체지방률 40%나왔어요
36-8%였는데 이제 나이가 드니 체지방률이 더 높아지나봐요ㅠ
거기다 필테하는데 저만 복근에 힘이없어서 허리는 자꾸 올라가고 다리를 위로 못들고 못펴고 총체적 난국이네요
저같은 근육량(?)이 17kg밖에 없는 저는 무얼 해야할까요?
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