1년간 약 10kg가 쪄서 다이어트를 다시 시작했어요
9월 1일부터 칼식단, 운동 시작했는데 전혀 체중 변화가 없다가
그 다음주 1주일간 생리를 했구요(생리중 식단운동함)
그리고 이번주 내내 운동 식단 다 하고 있는데
자꾸만 난 왜 살이 쪘지 너무 바보같다는 생각만 들고
잘 될거라는 생각보다 지금 내 모습이 싫다는 자괴감만 들어요 ㅠㅠ
이럴 때 멘탈 어떻게 잡아야 하나요?? 울면서 운동하고 있어요...
혹시 해서 식단 운동 말씀드리면
닭가슴살 단호박 각종 야채류 이렇게 한끼 먹고
간식으로 견과류도 먹고 있구요
밖에 안 나가 운동량 떨어질까봐 오전 오후 저녁 운동해요...
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