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OMW0825·초보
2020.09.19 21:21

Q.유지어터 칼로리 관리 및 운동량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

약5개월 간의 다이어트 후 13kg을 감량한후 이제 유지어터로 돌아가려합니다.
유지어터로 칼로리는 어떻게 관리해야될지 운동량은 어느 정도여야 할지 어떤 운동을 해야할지 궁금합니다. 어떻게 유지하고 계신지 노하우 좀 전수해주세요.

OMW0825
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