9월 3주차 미션입니다.
운동은 기존에 진행하던 홈트레이닝 꾸준히 지속중입니다.
식단 사진은 따로 촬영을 못해서 업로드를 못했습니다 ㅠ ㅠ
대체적인 식단을 말씀드리면
아침 - X
점심 - 평일 : 하늘회관 식단 / 주말 : 편의점 도시락 or 다이어트 볶음밥
저녁 - 다이어트 볶음밥 or 일반식(한성/편의점/미자 등)
카톡방에 미션 올려주셨을 때 취지는 ‘양’을 중점적으로 보신다고 했는데, 점심은 꾸준히 탄수화물을 줄이기 위해 기존의 1/2로만 먹습니다!
저녁때는 평소 식습관대로 먹거나 다이어트 식품(300~400kcal 정량)으로 대처할때도 있습니다.
자가진단 : 운동은 꾸준히 해도 식단은 지키지 못한 경우가 있었고 중간에 슬럼프 왔을때 배달음식을 먹는 경우도 있었음. 특히 저녁은 일반식으로 먹는 경우가 많았는데 이 부분때문에 체중감량이 쉽게 되지 않았던 것 같음. 하지만 앞으로 식단 미션이 이뤄지는 만큼 저녁 식단도 교정해볼 것.
오늘 이후로 다음 업로드까지 식단사진 촬영하겠습니다!
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