어제는 집에 있어서 대충 먹어서 평소보다 섭취 칼로리가 낮아오. 저녁에 고탄수 고칼로리 떡을 먹어서 영양비율이 안 좋은데, 그래도 칼로리도 차고 배불러서 그만 먹었어요;;
운동은 공원 산책하고, 상체 근력 운동하고, 힙업 엉덩이 근역 운동 좀 하고, 막춤(?)좀 추고... 발레도 하려고 했는데, 홍양이라 기운이 살짝 없고 귀찮더라구요.
운동을 요즘 계속 안해 버릇해서 체력이 많이 떨어져서 운동량 늘리는 게 잘 안되네요...
꼭 운동 때문 아닌 거 같고, 홍양이라 부기가 있어서, 체지방률이 전일 대비 좀 내렸어요. 근데 체지방이 하루만에 300그램씩 빠지기 쉽지 않은데, 체성분계가 예전에 타니타 비싼 것보다 좀 정확하지 않고 들쑥날쑥 한 것 같기두 하고.
암튼 오늘은 단백질 좀더 챙겨먹고, 운동 좀만 더 열심히 하렵니다.
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