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09월 19일 (음식 805kcal, 운동 539kcal)
10kg감량 후 유지기 (158/45~6)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1112kcal
805/ 1654 kcal
539/ 276 kcal
점심식사487kcal(60.50%)
밥1/2
계란찜 1/3
양념장 1.5숟가락
김치콩나물국 건더기만

11:39~11:57(20분은 채워서 천천히 먹자ㅠ)
산채비빔밥
391kcal
계란찜
80kcal
김치콩나물국
16kcal
오후간식152kcal(18.88%)
미화반장님이 주심
[네스카페] 크레마 아메리카노 (1.8g)
7kcal
[롯데제과] 가나 초콜릿 밀크
66kcal
광양본가기정떡
79kcal
저녁식사166kcal(20.62%)
회사에 도시락!
토마토 (중간크기)
9kcal
오이
4kcal
꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추
6kcal
(CJ) 더 건강한 등심슬라이스
118kcal
양상추
6kcal
[산루카스] 아보카도오일 엑스트라버진
8kcal
양파
7kcal
[산루카스] 아보카도오일 엑스트라버진
8kcal
운동539kcal
세 역 전에서 내려 걸어가기
런닝머신 걷기
57kcal
계단오르기 걷기
15kcal
만원전철타기(지하철타기)
150kcal
런닝머신 걷기
258kcal
런닝머신 걷기
59kcal
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