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  • 25Kg감량ㅎ·입문
  • 2020.09.20 17:13
Q.156 83인데요 다이어트할 마음이 생겼는데 걷기랑 식이조절만해도 되나요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 백수라 pt나 다른 운동은 못배워서 집에 러닝머신이 다음주에 생겨서 ,, 런닝이나 길위에서 걷는 것과 식이만 잘해도 빠질까요? ㅜㅜ
  • 25Kg감량ㅎ
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답변부탁드려요 식단
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칼로리 제한을 어느정도로 해야할까요
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댓글 (2)

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정석
  • 둥근달달이
  • 09.22 08:29
  • "누구나 10kg 뺄 수 있다"
    전 이책 읽고 7년전 7키로 빼고 지금은 이분 유튜브 참고해서 4.5키로 추가 감량했어요
    이 책은 중고로 구매가능해요
    유튜브는 닥터U와 함께고요
    유튜브에 광고 하나 안다는 분이라 전혀 상업적이지 않아요
    혼자 막연히 시작하면 힘들어요
    참고서로 갖춰두시고 전체 플랜을 짜보세요
    꼭 성공하실 거예요
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다신
  • *무지개*
  • 09.20 18:09
  • 현 상황에선 걷기만 해주시고 식단 조절해도 감량은 잘 이뤄질수 있어요.
    과체중이시라 뛰거나 무리하심 부상으로 이어질수 있어요~
    어느정도 체중을 정리후 운동강도를 높혀주세요!
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