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  • zl존간zl·초보
  • 2020.09.21 13:35
  • 1
Q.본격적인 운동 후 체중 증가
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
헬스장에서 피티 프로그램 추천 받아서 주 5회 정도 1시간-1시간 30분의 근력 운동과 30분 정도 유산소 하고 있어요
필라테스랑 유산소만 했을 땐 체중이 잘 줄다가 근력 운동한지 4일 정돈데 4일 내내 0.2-0.5키로그램씩 계속 체중이 불더라고요 ㅠㅠ
근육이 는건가 하려 했지만 식단도 조이고 있는데도 체중이 불어나니 조금 걱정스러워요 운동량이 너무 많아도 안 좋대서요 잘 하고 있는 걸까요?
  • zl존간zl
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일주일에 1키로씩 빼는거면
2 164 손나은몸매가쟛
정체기 너무 힘드네요..
0 129 o사랑스러워o

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댓글 (3)

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초보
  • JSssst
  • 09.21 19:27
  • 저도 운동 시작하고 몸무게가 늘었는데 한 일주일정도 지나니까 쭉쭉 빠지더라구요!! 근육이 붙으면 지방이 타는 속도도 빨라지니까 너무 걱정하지않으셔도 될 것 같아요.
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다신
  • *무지개*
  • 09.21 17:13
  • 단순 체중증가로만 스트레스 받지마시고 인바디 체크 한번해보세요~
    근육량이 늘어서 증가한건지..수분인지..
    정확한 원인을 찾아야 개선도 가능하죠.
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지존
  • 무나옹
  • 09.21 14:29
  • 1시간에서 1시간 30분이면 근육 붙으시는 것 같은데. 근육 붙으면 오히려 몸매 탄탄해지고 좋지 않나요?
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