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  • 천마산
  • 다신2020.09.21 14:3038 조회0 좋아요
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9.21 식단&운동
어제 저녁 외식해서 공체가 많이 올랐네요.🤣

첫째 등교하고 셋째 어린이집 보내고 오랫만에 여유있게 운동을 했어요.😊

점심때까지 공복 유지하고 종아리가 아픈걸 보니 어제 계단을 많이 올라가서 그런것 같아요.좀 부었네요.
저녁에 스트레칭 한번 더 해야겠어요.🤔

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9월21일 식사운동
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댓글 (7)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 18:37
  • 어익후 외식 한번은 응가 몇 번 하시면 금방 빠질 꺼에요. 근데 저건 제가 아는 찰떡파이 비쥬얼 아니고 뭔가 엄청 고급진데요.
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다신
  • 천마산
  • 09.21 18:42
  • 저는 응가를 몇번씩 하질 않아서요.🤣
    찰떡파이 벌초 갈때 시부모님 드릴려고 만들었는데 실패해서 제가 먹어요.찰떡파이 실패한적은 없었는데 요즘 계속 베이킹 실패요.😢
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.22 09:24
  • 하루운동 오 저게 실패에요? 완전 맛있어 보이는뎅
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.21 14:36
  • 와 외식 맛있게 드셨나요? 급히 빼려하면 몸상하니 천천히 빼세요 하던대로 하다보면 언젠간 내려가더라구요
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다신
  • 천마산
  • 09.21 14:46
  • 신랑이 갑자기 외식하자고 해서 돈까스 경양식에서 맛있게 먹었어요.😋추석이 걱정이라 좀 빼놓으려구요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 09.21 15:01
  • 하루운동 맞아요 추석때 1~2킬로 찌더라구요 오늘도 홧팅~!!!
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다신
  • 궁디실화냐
  • 09.21 18:38
  • 하루운동 아... 다들 추석 걱정 하시는 군요. 전 생각도 못했습니다;; 집에 가서 밥 먹으면 전 빠지더라구요. 밖에서 먹는 음식들리 워낙 짠가봐요
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