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  • 천마산
  • 다신2020.09.21 14:3552 조회0 좋아요
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9.21 식단&운동
어제 저녁 외식해서 공체가 많이 올랐네요.🤣

첫째 등교하고 셋째 어린이집 보내고 오랫만에 여유있게 운동을 했어요.😊

점심때까지 공복 유지하고 종아리가 아픈걸 보니 어제 계단을 많이 올라가서 그런것 같아요.좀 부었네요.
저녁에 스트레칭 한번 더 해야겠어요.🤔

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2020.09.21 다이어트 시작 1일차😁
8 70 행복한태경이네^^
7일차. 54.7
4 75 47건강팬더

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댓글 (8)

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댓글리스트

지존
  • 파남봉
  • 09.22 00:48
  • 역시 .. 하루운동님ㅋㅋㅋ 저 이제 좀 정신차려서 돌아왔습니다. 너무 바쁘게 몇주동안 일처리할게많고 집에 애들도 계속 붙어있고... 어후 낼부터 복귀할께요
    ❤️❤️
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다신
  • 천마산
  • 09.22 14:06
  • 궁금했는데 반가워요.😘
    자주 뵐 수 있겠네요.
    추석까지 일주일 화이팅입니다.🤗
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초보
  • 다이어트도전하기
  • 09.21 21:01
  • 운동을 어찌 저렇게 많이 하세요?
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다신
  • 천마산
  • 09.21 21:10
  • 오늘은 평소보다 좀 더 많이 한거 같아요.평소에는 1시간 해요.😅
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지존
  • 아로리74
  • 09.21 15:53
  • 진짜 쪼끔드신다... 항상 놀라요. 특히 저녁....
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다신
  • 천마산
  • 09.21 16:26
  • 그런가요?
    오늘 저녁은 많이 먹는편인데요.🤣
    요즘 저녁 먹은후 배가 안 고프더라구요.배가 고파야 더 감량이 많이 되는데..
    대신 좀 어지럽죠.😅
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정석
  • 꼬삔
  • 09.21 15:25
  • 식단이 클린하신데..
    저녁식후 잠자기전에 배안고프세요?
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다신
  • 천마산
  • 09.21 15:35
  • 오늘은 단식해서 1000정도구요.평소에는 1300정도에요.1000칼로리로 먹을때는 밤에 배가 고프더라구요.🤣
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