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  • 붉은여시·다신
  • 2020.09.22 16:47
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09월 21일 (음식 1364kcal, 운동 650kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 692kcal
1364/ 1687 kcal
650/ 281 kcal
아침식사401kcal(29.40%)
[다신샵] 찐한 그릭요거트
 50kcal
[커클랜드] 냉동 블루베리
 28kcal
양상추
 1kcal
치커리
 2kcal
오이
 4kcal
NATURES HOLLOW 스토로베리잼
 11kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
 62kcal
순두부
 94kcal
[스타벅스] 블루베리베이글
 141kcal
양조간장
 6kcal
대추방울토마토
 2kcal
오전 간식66kcal(4.84%)
CACAO CHIPS 1봉
 46kcal
크리스피 병아리콩
 20kcal
점심식사615kcal(45.09%)
오므라이스
 209kcal
[청정원] 집으로 ON 곤약즉석밥 현미퀴노아
 84kcal
새우튀김
 49kcal
치즈돈까스
 273kcal
오후간식20kcal(1.47%)
크리스피 병아리콩
 20kcal
저녁식사262kcal(19.21%)
죽타입으로ㅋ오트밀 순두부
순두부
 94kcal
[퀘이커] 오트밀
 75kcal
애호박
 15kcal
새송이버섯
 9kcal
양조간장
 5kcal
삶은 닭가슴살(껍질 제거)
 64kcal
운동650kcal
저녁7시 근력 1시간 헬스장 추가(휴식제외후30분)
조깅 달리기
 430kcal
런닝머신 걷기
 80kcal
근력(하체)쉬는타임제외
 140kcal
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