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  • 이쁘게반짝반짝
  • 다신2020.09.23 09:0394 조회0 좋아요
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9월 22일 양줄이기 8일

벌써 양줄이기가 일주일을 넘었네요... 확인해보니... 좀 많았다 싶은 날은 하루뿐... 지금까지는 순조롭네요.... 오늘은 운동을 쉬었어요... 최근 한달동안... 제 컨디션을 보니... 삼사일 운동하고 하루 쉬어가야 폭식이 없더라구요... 거기다 지금은 양줄이기까지 습관만들고 있으니... 운동 할 수 있는 컨디션이나 폭식방지를 위해~~ 오늘은 운동 쉽니다(사실 운동을 안하면 좀 불안하거든요.,. ) 다이어리랑 기록이 가끔 귀찮기는 해도 기록해 놓으면... 저의 습관을 만들어가는데... 중요한 자료네요~~😉😉😉 양줄이기가 습관화되면... 간헐적 단식도 해볼까 고민중이네요... 울방에 이미 경험자가 있으니 많은 도움을 받을 수 있겠죠? ㅋㅋㅋ

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댓글 (16)

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댓글리스트

다신
  • 실천!습관!날씬
  • 09.23 17:08
  • 일주일동안 꾸준히 양줄이기 실천 짱👍
    새로운 목쵸까지 생각해 두시고
    멋지셔요~~ 전 가을타는지 운동이
    힘들어져요 😢
    운동 줄이는 대신 저도 머라도 해봐야겠어요
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.23 23:38
  • 운동 외엔 딱히 하는 일이 없으니... 더 늘어지더라구요... 하나씩 뭐라도 해보려구요~~😉😉😉
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.23 11:45
  • 내 몸으로 여러가지 테스트 해서 딱 맞는 방법을 찾는 게 좋지. 치즈 또띠야 맛나 보인다. 난 간단을 12/12로 두달인가 테스트겸 적응기간을 실시했어. 나한테 안 맞을수도 있으니까...너도 간식없이 8시 12시 1630...이렇게 시작해봐.
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.23 12:46
  • ㅇㅇ그래야할듯... 요즘보면 기본 15:9은 되느듯.. 7시전에 저녁 끝내고 아침은 10에 먹으니... ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.23 14:14
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅇ그럼 재대로 하고 있네. 근데, 이건 건강을 위해 하는 거라 생각하고 해야해. 단기간 체중감량 목표로 한 사람들 중 10명에 9명은 입이 터져서 간단폭식으로 이어지고 요요가 와서 더 찌는 케이스 유투브에서 마니 봤어. 간다하면 따로 치팅데 보상데 이런것도 없어야 해 ㅎㅎ 팟팅~
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.23 23:36
  • 탄탄원츄 ㅇㅇ 그래야할듯... 난 치팅하면 오히려 입이 더 터져서... 안하는게 차라리 낫지~~😉😉😉 저녁을 한시간만 빨리 먹으면... 16:8인데... 그건... 다음달부터~~ ㅋㅋㅋ
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다신
  • 탄탄원츄
  • 09.23 23:39
  • 반짝반짝멋지게 ㅇㅇ팟팅! 궁금한거 앆음 언제든지 물어봐~ 나, 나름 성공한 케이스! ㅎㅎ 지난주부터 어쩌다가 다시 16:8 or 18:6을 실천하게 됐어 🤣
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.23 23:43
  • 탄탄원츄 오키~~ 고마워~~😉😉
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다신
  • *린주*
  • 09.23 10:03
  • 파란건 모야? ㅋㅋㅋ
    간헐적 단식.. 하긴 간헐적 폭식도하는데 단식도 섞어서 해줘야지 🎃
    난 오늘부터 생리시작 ㅋㅋㅋㅋ
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다신
  • 이쁘게반짝반짝
  • 09.23 11:21
  • 헐... 간헐적 폭식!!! 너무 리얼한 팩트네... 😭😭😭 보라색은 적양배추계란전... 익히니... 저리되네... ㅋ
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