오늘의 밀프렙은 돈부리(?) 돈까스 덮밥이 먹고 싶어서
만든 양파계란덮밥? 입니당
밥대신 물기 쭉 뺀 두부를 깔고 그위에 볶은양파와
물과간장 설탕 조금 넣고 계란 풀어준 간장 소스부어
덮밥처럼 먹으면 든든하고 맛있는 한끼 완성 🤭💚💚
아침
그릭요거트 52g 사과 100g 카카오닙스 조금 땅콩버터5g
점심 두부덮밥(!?) 과 파프리카 조금
오후간식
계란1개 + 흰자 1개 + 아몬드브리즈45
저녁
고구마 100g 방울토마토5개 + 단백질 초코볼
오늘은 일찍 퇴근하는 날이라 후딱 운동갔다가
쉴 예정입니다 🤧🤧🤧
오늘 총 탄수화물 함량 = 91.3g
D+4일차 딤채쿡 적당 챌린지 마무리 합니다 💪🏼🙏🏻
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