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  • 붉은여시·다신
  • 2020.09.24 15:17
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09월 23일 (음식 1434kcal, 운동 640kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 612kcal
1434/ 1687 kcal
640/ 281 kcal
아침식사408kcal(28.45%)
집에서 만들어 회사에서 먹음
아보카도,두유99.89 ,바나나 갈아서 가져와서 묵묵
바나나
 83kcal
[코스트코] 냉동 아보카도
 58kcal
달걀 흰자
 51kcal
[미주라] 통밀 토스트 비스켓
 62kcal
[매일] 매일두유 99.89
 95kcal
자몽
 45kcal
[다신샵] 제로 초코 스프레드
 14kcal
오전 간식14kcal(0.98%)
몬스터 에너지 울트라 화이트
 14kcal
점심식사512kcal(35.70%)
[대신] 현미곤약밥
 120kcal
뼈다귀해장국
 294kcal
깍뚜기
 23kcal
청양고추
 20kcal
쌈장
 27kcal
맛간장
 12kcal
우거지
 16kcal
오후간식146kcal(10.18%)
초코 범벅ㅋ
몬스터 에너지 울트라 화이트
 14kcal
미주라 비스켓1조각6.6
 56kcal
[다신샵] 제로 초코 스프레드
 21kcal
와사멀티 홀 그레인1개당
 35kcal
크리스피 병아리콩
 20kcal
저녁식사354kcal(24.69%)
단백질은 쉐이크
단백질
 113kcal
단호박찜
 165kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트
 56kcal
SUGA FREE 딸기잼
 8kcal
사다프 피그잼
 12kcal
운동640kcal
인터벌 진행(런닝머신)1분씩 7.0/12.5
저녁7시~8시 상체 근력 (쉬는타임 제외30분)추가운동
런닝머신 달리기
 400kcal
런닝머신 걷기
 110kcal
근력 순수근력시간(상체)
 130kcal
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